12.3 km | 01:12:18 | 05:52/km日期: 2021-10-27 14:03 - 地點: .東勢高工 - 平均心率: 154 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 12696 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'36" / 06'44" / 07'50" / 06'41" / 06'11" / 04'57" / 04'56" / 04'31" / 04'30" / 05'01" / 05'00" / 05'06" / 10'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'51" (+03'20") | 1000 / 1000 | 140 / 90 |
2 | | 06'49" (+02'18") | 1001 / 2001 | 161 / 90 |
3 | | 08'03" (+03'32") | 1000 / 3002 | 164 / 75 |
4 | | 06'25" (+01'54") | 1001 / 4003 | 165 / 93 |
5 | | 06'21" (+01'50") | 1001 / 5004 | 174 / 90 |
6 | | 05'04" (+00'33") | 1002 / 6007 | 187 / 105 |
7 | | 05'02" (+00'31") | 1002 / 7009 | 188 / 105 |
8 | | 04'31" | 1003 / 8013 | 195 / 113 |
9 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 9013 | 193 / 108 |
10 | | 05'03" (+00'32") | 1001 / 10015 | 191 / 103 |
11 | | 05'17" (+00'46") | 1001 / 11016 | 189 / 99 |
12 | | 05'13" (+00'42") | 1002 / 12018 | 189 / 101 |
13 | | 05'37" (+01'06") | 304 / 12323 | 184 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.16 km ASICS Nimbus20 累積 :
872.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 06'44" | 00:14'20" |
3 | 07'50" | 00:22'10" |
4 | 06'41" | 00:28'51" |
5 | 06'11" | 00:35'02" |
6 | 04'57" | 00:39'59" |
7 | 04'56" | 00:44'55" |
8 | 04'31" | 00:49'26" |
9 | 04'30" | 00:53'56" |
10 | 05'01" | 00:58'57" |
11 | 05'00" | 01:03'57" |
12 | 05'06" | 01:09'03" |
12.3 | 10'00" | 01:12'18" |