12.2 km | 01:25:03 | 06:56/km日期: 2021-10-28 19:42 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'46" / 06'33" / 06'33" / 06'27" / 06'31" / 06'32" / 06'50" / 09'09" / 06'58" / 06'47" / 06'47" / 06'34" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'09" (+02'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'46" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'30" (+00'04") | 248 / 12248 |
今晚和永洲、明富、宣伊一起帶少鈞跑12k，天涼了很好跑，少鈞也跑得很穩！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.21 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 05-黑 累積 :
1330.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 06'33" | 00:14'19" |
| 3 | 06'33" | 00:20'52" |
| 4 | 06'27" | 00:27'19" |
| 5 | 06'31" | 00:33'50" |
| 6 | 06'32" | 00:40'22" |
| 7 | 06'50" | 00:47'12" |
| 8 | 09'09" | 00:56'21" |
| 9 | 06'58" | 01:03'19" |
| 10 | 06'47" | 01:10'06" |
| 11 | 06'47" | 01:16'53" |
| 12 | 06'34" | 01:23'27" |
| 12.2 | 06'30" | 01:25'04" |
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