10.2 km | 00:51:00 | 04:59/km日期: 2021-10-26 18:02 - 總爬升: 191 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9754 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'14" / 04'57" / 05'01" / 05'04" / 04'52" / 04'58" / 04'49" / 05'01" / 04'43" / 04'42" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'34") | 1002 / 1002 | 185 / 102 |
2 | | 05'03" (+00'21") | 1000 / 2002 | 188 / 105 |
3 | | 05'07" (+00'25") | 1000 / 3002 | 189 / 102 |
4 | | 05'03" (+00'21") | 1001 / 4004 | 189 / 104 |
5 | | 05'01" (+00'19") | 1001 / 5006 | 191 / 104 |
6 | | 05'00" (+00'18") | 1002 / 6008 | 190 / 104 |
7 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 7009 | 191 / 105 |
8 | | 05'00" (+00'18") | 1000 / 8009 | 193 / 103 |
9 | | 04'51" (+00'09") | 1001 / 9011 | 194 / 105 |
10 | | 04'42" | 1002 / 10014 | 197 / 107 |
11 | | 04'31" | 191 / 10205 | 198 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.16 km 跟上來04 小白2⃣️#2 累積 :
1017.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'57" | 00:10'11" |
3 | 05'01" | 00:15'12" |
4 | 05'04" | 00:20'16" |
5 | 04'52" | 00:25'08" |
6 | 04'58" | 00:30'06" |
7 | 04'49" | 00:34'55" |
8 | 05'01" | 00:39'56" |
9 | 04'43" | 00:44'39" |
10 | 04'42" | 00:49'21" |
10.2 | 08'00" | 00:51'00" |