Amélie 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:15 | 05:38/km

日期: 2021-10-26 17:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'53" / 05'25" / 05'33" / 05'40" / 5450'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'33"	00:16'51"
4	05'40"	00:22'31"
5.0	05'26"	00:27'58"

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