Hugo Liu 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Liu 苗栗
ID 1757

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16.1 km | 01:15:37 | 04:41/km

日期: 2021-10-26 17:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 04'54" / 04'29" / 04'42" / 04'49" / 04'56" / 04'46" / 04'46" / 04'46" / 04'47" / 04'29" / 04'35" / 04'41" / 04'46" / 04'25" / 04'21" / 04'20" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.04 km

ADIDAS adizero takumi sen 5 wide 9.0 EF0700 累積 : 1339.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ming-Lin Lu, 陳國良和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

Hugo Liu 還在恢復。希望萬金石別能完賽

2021-10-27 12:17 ·

陳思翰我跟不上了

2021-10-27 14:50 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'29"	00:09'23"
3	04'42"	00:14'05"
4	04'49"	00:18'54"
5	04'56"	00:23'50"
6	04'46"	00:28'36"
7	04'46"	00:33'22"
8	04'46"	00:38'08"
9	04'47"	00:42'55"
10	04'29"	00:47'24"
11	04'35"	00:51'59"
12	04'41"	00:56'40"
13	04'46"	01:01'26"
14	04'25"	01:05'51"
15	04'21"	01:10'12"
16	04'20"	01:14'32"
16.1	07'38"	01:15'37"

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