鍾佳玲 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鍾佳玲新竹
ID 218701

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4.5 km | 00:35:39 | 07:56/km

日期: 2021-10-27 18:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'24" / 07'24" / 07'40" / 10'30" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'24"	00:13'48"
3	07'40"	00:21'28"
4	10'30"	00:31'58"
4.5	07'32"	00:35'40"

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