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Charlez Huang
高雄
ID 389062
8 位追隨者
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Charlez Huang
188.6 km
|
08:07:54
|
23.2 km/h
日期:
2021-10-25 07:32
-
總爬升:
1472 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2838 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'29"
(17'29")
17.22 (-21.91)
5000 / 5000
2
23'22"
(40'52")
12.86 (-26.27)
5000 / 10000
3
23'35"
(01:04'27")
12.72 (-26.41)
5000 / 15000
4
11'13"
(01:15'41")
26.87 (-12.26)
5000 / 20000
5
10'28"
(01:26'09")
28.80 (-10.33)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'26"
(01:40'35")
20.81 (-18.32)
5000 / 30000
7
34'29"
(02:15'04")
8.72 (-30.41)
5000 / 35000
8
21'26"
(02:36'31")
14.01 (-25.12)
5000 / 40000
9
20'58"
(02:57'30")
14.34 (-24.79)
5000 / 45000
10
10'06"
(03:07'36")
29.75 (-9.38)
5000 / 50000
11
07'40"
(03:15'17")
39.13
5000 / 55000
12
10'49"
(03:26'06")
27.91 (-11.22)
5000 / 60000
13
16'32"
(03:42'38")
18.18 (-20.95)
5000 / 65000
14
11'22"
(03:54'01")
26.47 (-12.66)
5000 / 70000
15
10'22"
(04:04'24")
29.03 (-10.10)
5000 / 75000
16
11'02"
(04:15'27")
27.27 (-11.86)
5000 / 80000
17
13'22"
(04:28'49")
22.50 (-16.63)
5000 / 85000
18
13'47"
(04:42'36")
21.82 (-17.31)
5000 / 90000
19
16'41"
(04:59'18")
18.00 (-21.13)
5000 / 95000
20
13'08"
(05:12'26")
22.93 (-16.20)
5000 / 100000
21
11'26"
(05:23'52")
26.28 (-12.85)
5000 / 105000
22
08'38"
(05:32'31")
34.95 (-4.18)
5000 / 110000
23
08'24"
(05:40'55")
36.00 (-3.13)
5000 / 115000
24
10'37"
(05:51'32")
28.35 (-10.78)
5000 / 120000
25
09'25"
(06:00'58")
31.86 (-7.27)
5000 / 125000
26
12'20"
(06:13'18")
24.32 (-14.81)
5000 / 130000
27
10'58"
(06:24'17")
27.48 (-11.65)
5000 / 135000
28
08'08"
(06:32'25")
37.11 (-2.02)
5000 / 140000
29
08'26"
(06:40'52")
35.64 (-3.49)
5000 / 145000
30
08'33"
(06:49'25")
35.29 (-3.84)
5000 / 150000
31
09'04"
(06:58'30")
33.33 (-5.80)
5000 / 155000
32
09'24"
(07:07'55")
32.14 (-6.99)
5000 / 160000
33
09'19"
(07:17'14")
32.43 (-6.70)
5000 / 165000
34
12'28"
(07:29'43")
24.16 (-14.97)
5000 / 170000
35
11'39"
(07:41'22")
25.90 (-13.23)
5000 / 175000
36
07'49"
(07:49'12")
38.71 (-0.42)
5000 / 180000
37
09'06"
(07:58'18")
33.03 (-6.10)
5000 / 185000
38
09'35"
(08:07'54")
22.36 (-16.77)
3563 / 188563
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1196.77 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
1.6 %
2
25.4
-0.6 %
3
9.8
2.0 %
4
19.9
2.2 %
5
16.2
3.6 %
6
13.5
4.0 %
7
8.2
4.0 %
8
12.3
4.4 %
9
12.2
4.7 %
10
12.5
4.2 %
11
12.3
4.7 %
12
12.2
4.8 %
13
12.9
4.2 %
14
12.5
4.6 %
15
13.7
4.0 %
16
9.3
-3.8 %
17
34.0
-3.6 %
18
31.6
-3.3 %
19
30.5
-2.0 %
20
26.3
-2.6 %
21
36.4
-3.7 %
22
34.6
-3.1 %
23
34.6
-3.8 %
24
31.6
-2.6 %
25
17.4
3.2 %
26
15.3
3.1 %
27
16.4
2.7 %
28
25.4
-3.2 %
29
23.8
-3.7 %
30
30.8
-4.6 %
31
42.4
-4.2 %
32
36.7
-3.2 %
33
40.4
-4.5 %
34
21.8
-2.6 %
35
2.2
-1.7 %
36
22.9
3.0 %
37
12.5
4.5 %
38
12.5
4.8 %
39
12.2
4.3 %
40
13.8
3.7 %
41
11.0
5.2 %
42
11.4
4.6 %
43
20.9
-3.4 %
44
18.2
4.7 %
45
14.5
4.1 %
46
6.8
3.7 %
47
41.4
-4.4 %
48
36.7
-3.8 %
49
34.0
-4.8 %
50
43.9
-5.2 %
51
43.4
-4.5 %
52
41.9
-4.2 %
53
30.0
-4.0 %
54
41.4
-4.1 %
55
42.9
-5.7 %
56
41.9
-4.7 %
57
41.4
-4.1 %
58
32.1
-2.3 %
59
23.7
-0.9 %
60
1.3
2.8 %
61
4.0
-3.2 %
62
3.2
1.4 %
63
25.5
-1.2 %
64
25.2
-0.2 %
65
27.3
-0.3 %
66
25.7
2.5 %
67
23.1
-1.2 %
68
28.1
-0.7 %
69
28.8
-0.4 %
70
26.9
-0.4 %
71
27.5
1.0 %
72
26.7
-1.0 %
73
30.0
-0.5 %
74
30.5
-0.6 %
75
30.3
-0.1 %
76
28.6
1.0 %
77
25.9
-0.8 %
78
26.7
-0.2 %
79
28.6
-0.4 %
80
26.5
-0.2 %
81
5.2
2.0 %
82
28.3
1.0 %
83
28.3
1.3 %
84
29.0
-0.1 %
85
11.1
3.0 %
86
12.9
-2.7 %
87
30.5
-0.2 %
88
11.9
1.0 %
89
30.0
-0.6 %
90
31.6
1.0 %
91
27.9
-0.6 %
92
4.0
2.0 %
93
13.1
2.8 %
94
12.2
-1.9 %
95
23.8
1.0 %
96
23.7
-0.5 %
97
21.1
-0.7 %
98
13.1
1.8 %
99
21.3
1.2 %
100
21.3
1.0 %
101
31.3
-1.0 %
102
4.3
1.0 %
103
15.1
-0.7 %
104
28.1
1.3 %
105
29.0
1.7 %
106
38.3
-1.5 %
107
35.0
1.0 %
108
34.6
2.0 %
109
31.0
-1.8 %
110
35.6
-0.9 %
111
37.1
-1.3 %
112
35.0
-0.2 %
113
32.7
-1.3 %
114
38.3
1.0 %
115
36.0
1.8 %
116
24.3
-0.9 %
117
30.5
-0.5 %
118
29.0
1.2 %
119
22.4
-0.5 %
120
33.3
1.0 %
121
32.1
1.5 %
122
33.6
-0.4 %
123
33.0
-0.4 %
124
30.8
-0.7 %
125
16.0
1.2 %
126
26.9
-0.8 %
127
30.3
1.0 %
128
22.2
1.1 %
129
23.4
2.1 %
130
4.1
-0.2 %
131
27.5
-0.8 %
132
30.8
-1.7 %
133
30.8
-1.5 %
134
18.4
-0.7 %
135
36.7
1.6 %
136
40.0
-1.5 %
137
38.3
2.5 %
138
39.6
-3.0 %
139
35.0
1.8 %
140
32.7
2.0 %
141
36.4
-1.3 %
142
31.6
-0.9 %
143
31.0
-1.0 %
144
42.4
-0.6 %
145
38.7
2.0 %
146
44.4
-0.7 %
147
38.7
1.0 %
148
35.6
-0.2 %
149
4.3
1.8 %
150
34.6
-1.5 %
151
30.8
1.8 %
152
30.3
1.8 %
153
36.0
-1.2 %
154
33.6
1.0 %
155
35.3
1.4 %
156
38.3
-1.1 %
157
40.9
-0.9 %
158
23.7
1.2 %
159
28.8
2.3 %
160
34.0
-2.6 %
161
29.5
1.6 %
162
37.5
-0.4 %
163
37.5
-0.4 %
164
24.5
-0.9 %
165
36.7
1.2 %
166
24.7
-1.3 %
167
35.0
2.0 %
168
22.5
-1.3 %
169
16.7
1.0 %
170
24.0
-0.7 %
171
24.2
1.0 %
172
20.7
1.4 %
173
33.3
-1.5 %
174
21.4
-0.6 %
175
35.6
-0.2 %
176
32.4
-0.1 %
177
42.4
-0.2 %
178
37.1
1.3 %
179
44.4
-0.6 %
180
37.9
-0.7 %
181
39.1
-0.2 %
182
37.9
1.0 %
183
40.4
1.5 %
184
34.6
1.5 %
185
21.6
-1.0 %
186
28.8
1.7 %
187
30.5
-1.7 %
188
17.2
-1.0 %
188.6
16.4
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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8.4 km
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00:45:01
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05:20/km
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00:51:34
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randallkwo
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回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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10.1 km
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:08
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05:14/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:40
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05:05/km
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