小童*童同學 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

10.1 km | 01:08:36 | 06:46/km

日期: 2015-05-06 19:31 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'17" / 07'18" / 06'56" / 06'29" / 06'53" / 06'49" / 06'37" / 06'08" / 06'41" / 06'38" / 06'24" /

台中

小童*童同學

小龍, dayso 和其他 1 人說推

·

最近壓力好大，
跑步總能讓我的壓力變不見，
唯有運動才讓我感覺到快樂，
與大夥們一同跑步真的很快樂，
今晚試戴了NIKE髮帶跑步，
這可是證明我的1000K呢！
是這次NIKE女子路跑後出示NIKE+ APP所換來的，
當時排了一個小時的隊伍，
有夠熱又累，
換來了這條NIKE藍色髮帶。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.51 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 黃工程和其他 57 人說推

·

觀看另 3 則留言

小童*童同學小俠江小豪(肥嘟嘟左衛門) ，免錢的，還不賴，真是真的排很久喔！ >< 都曬黑了。
范世璋，說的沒錯！ :)
Kuan，阿官，沒有吶！隊歌沒出來，就變成造那龜！哈哈哈

2015-05-07 23:03 ·

王木木小童居然有排到這珍貴的髮帶！！！！好羨慕喔！！！！我當時看到一堆人就腿軟了ＱＱ

2015-05-13 23:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'18"	00:14'35"
3	06'56"	00:21'31"
4	06'29"	00:28'00"
5	06'53"	00:34'53"
6	06'49"	00:41'42"
7	06'37"	00:48'19"
8	06'08"	00:54'27"
9	06'41"	01:01'08"
10	06'38"	01:07'46"
10.1	06'30"	01:08'36"

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