6.0 km | 00:41:33 | 06:52/km日期: 2015-05-09 06:51 - 地點: 新竹 公道五 - 天氣: 太陽很熱情 - 平均心率: 148 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 07'00" / 06'56" / 07'00" / 06'52" / 06'28" / 06'52" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'31") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'57" (+00'31") | 1000 / 2005 |
| 3 | | 07'02" (+00'36") | 995 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'28") | 1004 / 4003 |
| 5 | | 06'26" | 1002 / 5007 |
| 6 | | 06'56" (+00'30") | 990 / 5997 |
| 7 | | 06'56" (+00'30") | 48 / 6045 |
腳還是會痛,
但還可以順順地跑,
不像之前會痛到跑不下去,
恢復得不錯,慢慢再練回來．
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
123.05 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 :
943.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'56" | 00:13'56" |
| 3 | 07'00" | 00:20'56" |
| 4 | 06'52" | 00:27'48" |
| 5 | 06'28" | 00:34'16" |
| 6 | 06'52" | 00:41'08" |
| 6.0 | 07'24" | 00:41'28" |
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