小童*童同學 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

5.0 km | 00:34:48 | 06:54/km

日期: 2015-05-03 18:16 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'35" / 06'14" / 06'24" / 08'46" / 07'34" / 07'48" /

才跑1K多就覺得累又渴，
跑跑走走停停，
喝飲料，
勉強湊個5K收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.51 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 黃工程和其他 49 人說推

·

觀看另 4 則留言

小童*童同學那麼就選狗鐵絲吧！ ^0^

2015-05-05 22:35 ·

1 個人推

Kuan good idea, but a little expensive

2015-05-06 07:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'14"	00:11'49"
3	06'24"	00:18'13"
4	08'46"	00:26'59"
5	07'34"	00:34'33"
5.0	07'37"	00:34'48"

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