Jas Tsai 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jas Tsai 新竹
ID 62453

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10.0 km | 00:52:48 | 05:16/km

日期: 2021-10-20 19:31 - 地點: 竹香南北-來陰河畔 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'33" / 05'32" / 05'55" / 04'55" / 04'38" / 04'51" / 04'57" / 05'04" / 05'11" / 05'01" / 14'10" /

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基本訓練
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期中測驗，不及格

10月累積里程 : 169.41 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

潘燦淇, 吳欣志和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'32"	00:12'05"
3	05'55"	00:18'00"
4	04'55"	00:22'55"
5	04'38"	00:27'33"
6	04'51"	00:32'24"
7	04'57"	00:37'21"
8	05'04"	00:42'25"
9	05'11"	00:47'36"
10	05'01"	00:52'37"
10.0	12'57"	00:52'54"

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