卓一方 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:23:51 | 05:40/km

日期: 2015-05-03 16:58 - 地點: 五福圳 - 天氣: 熱 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 50%

Pace: 14'08" / 05'12" / 04'44" / 35'27" / 00'04" / 00'08" / 29'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+01'11")

1002 / 1002

2

05'16"

(11'13")

05'14" (+00'30")

1006 / 2009

3

04'44"

(15'57")

04'44"

997 / 3006

4

05'59"

(21'56")

05'59" (+01'15")

998 / 4003

5

01'55"

(23'51")

09'12" (+04'28")

208 / 4212

【三人行】

5月累積里程 : 92.56 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 501.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, 阿助和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	05'12"	00:19'20"
3	04'44"	00:24'04"
4	35'27"	00:59'31"
5	00'04"	00:59'35"
6	00'08"	00:59'43"
4.2	-3'-16"	01:05'35"

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