Eason Liu 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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1.0 km | 00:04:03 | 03:58/km

日期: 2021-10-18 18:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'03")

03'21"

18 / 1018

新竹

Eason Liu

·

飛起來了….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 511.35 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 #8.5白綠累積 : 1355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chien Wei Shih, Nini Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
1.0	03'35"	00:04'04"

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