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Chen Jeng-Shian
基隆
ID 381316
18 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Chen Jeng-Shian
238.1 km
|
12:35:16
|
18.9 km/h
日期:
2021-10-23 06:16
-
總爬升:
554 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
5418 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'22"
(17'22")
17.31 (-17.64)
5000 / 5000
2
20'48"
(38'11")
14.46 (-20.49)
5000 / 10000
3
12'14"
(50'25")
24.66 (-10.29)
5000 / 15000
4
16'23"
(01:06'48")
18.37 (-16.58)
5000 / 20000
5
18'45"
(01:25'34")
16.00 (-18.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'07"
(01:35'41")
29.75 (-5.20)
5000 / 30000
7
10'30"
(01:46'12")
28.57 (-6.38)
5000 / 35000
8
08'41"
(01:54'53")
34.62 (-0.34)
5000 / 40000
9
08'42"
(02:03'36")
34.62 (-0.34)
5000 / 45000
10
34'40"
(02:38'16")
8.65 (-26.30)
5000 / 50000
11
09'37"
(02:47'53")
31.30 (-3.65)
5000 / 55000
12
09'24"
(02:57'17")
32.14 (-2.81)
5000 / 60000
13
10'47"
(03:08'05")
27.91 (-7.04)
5000 / 65000
14
43'55"
(03:52'01")
6.83 (-28.12)
5000 / 70000
15
18'38"
(04:10'39")
16.14 (-18.81)
5000 / 75000
16
10'06"
(04:20'46")
29.75 (-5.20)
5000 / 80000
17
08'36"
(04:29'23")
34.95
5000 / 85000
18
09'10"
(04:38'33")
32.73 (-2.22)
5000 / 90000
19
11'34"
(04:50'08")
26.09 (-8.86)
5000 / 95000
20
12'14"
(05:02'23")
24.66 (-10.29)
5000 / 100000
21
09'42"
(05:12'05")
31.03 (-3.92)
5000 / 105000
22
08'42"
(05:20'48")
34.62 (-0.34)
5000 / 110000
23
01:22'18"
(06:43'07")
3.65 (-31.30)
5000 / 115000
24
09'48"
(06:52'55")
30.77 (-4.18)
5000 / 120000
25
09'13"
(07:02'08")
32.73 (-2.22)
5000 / 125000
26
09'33"
(07:11'42")
31.58 (-3.37)
5000 / 130000
27
10'02"
(07:21'44")
30.00 (-4.95)
5000 / 135000
28
08'58"
(07:30'43")
33.64 (-1.31)
5000 / 140000
29
12'16"
(07:42'59")
24.49 (-10.46)
5000 / 145000
30
09'59"
(07:52'59")
30.25 (-4.70)
5000 / 150000
31
09'54"
(08:02'53")
30.51 (-4.44)
5000 / 155000
32
43'08"
(08:46'02")
6.96 (-27.99)
5000 / 160000
33
09'40"
(08:55'42")
31.03 (-3.92)
5000 / 165000
34
09'22"
(09:05'04")
32.14 (-2.81)
5000 / 170000
35
10'10"
(09:15'14")
29.51 (-5.44)
5000 / 175000
36
09'48"
(09:25'03")
30.77 (-4.18)
5000 / 180000
37
12'43"
(09:37'46")
23.68 (-11.27)
5000 / 185000
38
12'08"
(09:49'55")
24.83 (-10.12)
5000 / 190000
39
17'06"
(10:07'02")
17.56 (-17.39)
5000 / 195000
40
49'53"
(10:56'56")
6.02 (-28.93)
5000 / 200000
41
10'34"
(11:07'30")
28.57 (-6.38)
5000 / 205000
42
12'00"
(11:19'30")
25.00 (-9.95)
5000 / 210000
43
10'38"
(11:30'09")
28.35 (-6.60)
5000 / 215000
44
12'12"
(11:42'21")
24.66 (-10.29)
5000 / 220000
45
11'32"
(11:53'54")
26.09 (-8.86)
5000 / 225000
46
13'11"
(12:07'05")
22.78 (-12.17)
5000 / 230000
47
18'01"
(12:25'06")
16.67 (-18.28)
5000 / 235000
48
10'09"
(12:35'16")
18.56 (-16.39)
3130 / 238130
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
565.29 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
和
李家豪
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
1.2 %
2
17.7
-1.1 %
3
23.2
-0.8 %
4
20.2
-1.0 %
5
20.5
1.0 %
6
13.7
1.6 %
7
16.5
1.7 %
8
13.8
1.6 %
9
10.5
2.0 %
10
21.7
1.4 %
11
24.3
1.6 %
12
22.1
2.0 %
13
23.5
-3.1 %
14
28.8
-4.1 %
15
24.8
-4.4 %
16
17.4
-3.4 %
17
42.4
-3.6 %
18
16.4
-1.9 %
19
12.6
-1.6 %
20
19.3
-0.6 %
21
15.2
1.5 %
22
21.7
1.0 %
23
26.9
-0.3 %
24
32.1
1.0 %
25
7.6
-0.5 %
26
32.4
1.5 %
27
29.3
-0.6 %
28
20.9
1.8 %
29
37.9
-0.1 %
30
33.6
-0.8 %
31
36.4
-0.2 %
32
22.0
-0.6 %
33
21.2
-0.5 %
34
37.9
-0.4 %
35
35.3
1.0 %
36
34.3
-0.4 %
37
32.7
-0.2 %
38
35.6
1.7 %
39
35.3
-0.4 %
40
34.6
-0.4 %
41
36.0
1.2 %
42
36.4
-0.3 %
43
33.6
1.0 %
44
33.6
-0.1 %
45
33.0
-0.1 %
46
2.7
-0.8 %
47
14.8
1.2 %
48
30.5
-0.5 %
49
17.4
-0.6 %
50
22.1
1.2 %
51
24.8
-0.2 %
52
31.0
-0.2 %
53
32.4
-0.1 %
54
34.3
-0.4 %
55
36.0
-0.6 %
56
33.6
-0.6 %
57
31.3
1.0 %
58
35.0
-0.4 %
59
27.7
-0.2 %
60
33.0
-0.6 %
61
25.2
-0.4 %
62
30.0
1.2 %
63
23.7
1.0 %
64
29.3
-0.2 %
65
33.0
1.0 %
66
31.9
-0.2 %
67
29.0
-0.4 %
68
32.4
-0.4 %
69
3.0
2.0 %
70
3.3
-0.2 %
71
5.0
-1.0 %
72
35.3
2.5 %
73
34.6
-0.4 %
74
35.6
1.0 %
75
38.7
-0.9 %
76
38.3
-0.5 %
77
28.6
1.8 %
78
34.6
-1.5 %
79
22.9
1.2 %
80
28.8
1.5 %
81
29.0
1.6 %
82
34.0
1.0 %
83
38.3
1.3 %
84
41.9
-0.7 %
85
33.6
-0.4 %
86
26.1
1.5 %
87
31.0
-0.3 %
88
36.4
-1.2 %
89
35.3
-0.4 %
90
37.5
-0.6 %
91
29.3
2.5 %
92
22.8
-0.2 %
93
20.2
-0.7 %
94
29.5
2.3 %
95
31.9
-0.2 %
96
15.3
-1.1 %
97
36.0
-0.8 %
98
33.6
-1.7 %
99
31.3
2.3 %
100
20.3
-0.4 %
101
33.6
-0.4 %
102
35.6
-0.9 %
103
25.4
-0.6 %
104
35.0
1.8 %
105
27.7
-0.6 %
106
33.0
-0.8 %
107
35.6
2.3 %
108
35.6
-0.6 %
109
32.1
1.5 %
110
36.4
-1.0 %
111
3.6
-0.2 %
112
1.0
-0.1 %
113
19.4
1.0 %
114
27.5
-0.4 %
115
30.3
-0.1 %
116
30.0
-0.1 %
117
30.3
-0.1 %
118
31.0
1.0 %
119
30.0
-0.2 %
120
31.9
1.0 %
121
32.1
-0.6 %
122
30.3
1.0 %
123
33.6
-1.0 %
124
34.0
1.7 %
125
32.7
-0.4 %
126
28.1
1.7 %
127
36.4
-1.0 %
128
32.4
-0.6 %
129
28.8
1.5 %
130
32.7
-0.5 %
131
31.9
1.0 %
132
32.4
-0.6 %
133
22.1
1.0 %
134
33.3
1.3 %
135
33.3
-1.0 %
136
32.1
1.2 %
137
34.6
-0.2 %
138
33.0
-0.1 %
139
32.7
1.7 %
140
35.0
1.0 %
141
32.4
-0.4 %
142
18.7
-0.5 %
143
22.6
-0.6 %
144
26.1
1.0 %
145
26.5
1.0 %
146
22.0
-0.8 %
147
32.4
1.0 %
148
34.3
-0.6 %
149
32.1
-0.6 %
150
33.6
1.2 %
151
27.7
-0.4 %
152
27.9
1.8 %
153
35.0
-0.8 %
154
31.0
1.8 %
155
30.8
-1.3 %
156
1.9
-0.9 %
157
13.3
1.8 %
158
20.2
-0.4 %
159
32.4
-0.2 %
160
33.0
-0.3 %
161
32.7
-0.1 %
162
32.1
-0.1 %
163
34.0
1.0 %
164
32.4
-0.2 %
165
25.5
1.0 %
166
30.8
-0.8 %
167
32.4
-0.2 %
168
31.0
1.0 %
169
32.7
-0.2 %
170
33.3
-0.4 %
171
30.8
1.0 %
172
33.6
1.0 %
173
30.0
-0.5 %
174
23.8
1.0 %
175
31.0
-0.7 %
176
31.9
-0.2 %
177
32.1
-0.2 %
178
32.4
1.8 %
179
31.9
1.0 %
180
25.9
-1.4 %
181
20.8
-0.6 %
182
29.8
-0.4 %
183
24.2
-0.4 %
184
22.8
-0.2 %
185
22.1
-0.2 %
186
20.7
1.4 %
187
33.6
-0.5 %
188
22.8
-0.2 %
189
31.9
2.0 %
190
20.5
-0.8 %
191
18.6
1.0 %
192
19.6
-0.6 %
193
20.2
-0.4 %
194
13.6
-0.2 %
195
17.4
-0.1 %
196
15.8
-0.5 %
197
2.4
-0.7 %
198
3.6
1.2 %
199
25.7
-0.4 %
200
27.7
1.0 %
201
27.7
-0.2 %
202
26.1
-0.4 %
203
27.9
1.2 %
204
31.0
-0.8 %
205
29.8
-0.1 %
206
26.5
-0.2 %
207
24.7
-0.2 %
208
29.8
-0.1 %
209
21.8
1.5 %
210
23.5
-0.6 %
211
25.4
2.0 %
212
30.5
1.0 %
213
26.7
-0.3 %
214
29.3
1.0 %
215
30.0
-0.1 %
216
23.1
1.0 %
217
26.7
1.0 %
218
26.3
-0.7 %
219
19.5
1.0 %
220
30.0
-0.1 %
221
27.9
-0.4 %
222
28.8
-0.2 %
223
25.2
-0.8 %
224
20.8
2.0 %
225
29.5
1.0 %
226
21.6
1.0 %
227
30.3
-0.6 %
228
24.0
1.0 %
229
23.5
-0.9 %
230
17.7
-0.6 %
231
21.2
-0.2 %
232
21.2
1.0 %
233
22.2
-0.4 %
234
10.6
1.4 %
235
15.1
1.3 %
236
18.8
1.0 %
237
27.1
-0.5 %
238
13.7
-0.9 %
238.1
21.4
1.0 %
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上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
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