4.5 km | 00:38:55 | 08:37/km日期: 2021-10-19 19:47 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'59" / 11'10" / 09'35" / 06'11" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'10" (+04'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" (+03'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" | 515 / 4515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 94.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 11'10" | 00:20'09" |
3 | 09'35" | 00:29'44" |
4 | 06'11" | 00:35'55" |
4.5 | 05'51" | 00:38'56" |