陳明昕 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳明昕台南
ID 204398

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4.0 km | 00:23:11 | 05:46/km

日期: 2015-05-02 17:22 - 地點: 國小 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 05'20" / 05'37" / 461'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'16"

993 / 993

2

05'19"

(10'34")

05'18" (+00'02")

1001 / 1995

3

05'42"

(16'16")

05'40" (+00'24")

1005 / 3001

4

06'55"

(23'11")

06'49" (+01'33")

1013 / 4015

最後直接當緩跑！
今天做的核心有效果喔^0^

5月累積里程 : 54.76 km

REEBOK 型號ONE LITE 累積 : 645.3 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

Red.Chen, 愛漫跑和其他 343 人說推

·

觀看另 8 則留言

潘俊瑋明昕帥弟～午安唷

2015-05-03 14:31 ·

1 個人推

陳明昕潘大哥晚安！

2015-05-03 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'20"	00:10'39"
3	05'37"	00:16'16"
4.0	06'48"	00:23'11"

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