9.5 km | 01:57:18 | 12:20/km日期: 2021-10-17 17:18 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 10'45" / 12'25" / 12'28" / 11'13" / 11'26" / 11'19" / 12'22" / 15'25" / 12'24" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'59" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'25" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'27" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'26" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'18" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'22" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'25" (+04'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'23" (+01'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'29" (+01'17") | 504 / 9504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'45" | 00:10'45" |
2 | 12'25" | 00:23'10" |
3 | 12'28" | 00:35'38" |
4 | 11'13" | 00:46'51" |
5 | 11'26" | 00:58'17" |
6 | 11'19" | 01:09'36" |
7 | 12'22" | 01:21'58" |
8 | 15'25" | 01:37'23" |
9 | 12'24" | 01:49'47" |
9.5 | 12'29" | 01:56'05" |