林栢青 2021/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

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3.0 km | 00:20:58 | 06:57/km

日期: 2021-10-11 11:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 70'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

07'28"

(13'38")

07'28" (+01'19")

1000 / 2000

3

07'15"

(20'53")

07'15" (+01'06")

1000 / 3000

4

00'04"

(20'58")

06'42" (+00'33")

10 / 3010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Pei-Yi Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
3.0	00'13"	00:00'42"

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