Shih Wei Chuang 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.5 km | 00:07:59 | 17:21/km

日期: 2021-10-15 20:25 - 地點: 天公壇公園 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 98 - 踏頻: 57 - 卡路里: 43 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 17'08" /

終於又恢復到輕鬆緩走的節奏了😅。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 504.75 km

Nikec Air Zoom Pegasus37 Olympic 累積 : 756.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen, Michael Tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	17'06"	00:07'53"

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