賴小鬼 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴小鬼桃園
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23.0 km | 02:01:31 | 05:17/km | 第6半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	02:01:31
總名次	21 / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:17/km

官方證書

賴小鬼

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15" (+01'45")

00:54'25" (+05'11")

10 km

(00:54'25")

00:29'10" (+05'40")

15 km

(01:20'09")

00:25'44" (+02'14")

00:49'14"

20 km

(01:43'39")

00:23'30"

Finish

(02:01:31)

日期: 2013-05-11 05:21 - 總爬升: 550 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

第一次到台灣東半部跑馬~~有種全新的體驗^^

賽前宣言: 而立第一跑~~加油^^

5月累積里程 : 211.74 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 966.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Yiyi lin, 王子(姐) 和其他 13 人說推

·

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜得獎

2013-05-13 12:29 ·

賴小鬼 Jin Cheng：謝謝^^

2013-05-13 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'55"	00:09'36"
3	04'57"	00:14'33"
4	05'02"	00:19'35"
5	05'40"	00:25'15"
6	05'44"	00:30'59"
7	05'49"	00:36'48"
8	06'01"	00:42'49"
9	06'01"	00:48'50"
10	05'35"	00:54'25"
11	04'04"	00:58'29"
12	04'20"	01:02'49"
13	06'09"	01:08'58"
14	05'57"	01:14'55"
15	05'14"	01:20'09"
16	04'34"	01:24'43"
17	04'38"	01:29'21"
18	04'45"	01:34'06"
19	04'47"	01:38'53"
20	04'46"	01:43'39"
21	04'55"	01:48'34"
22	05'14"	01:53'48"
23	04'44"	01:58'32"
23.7	04'29"	02:01'38"

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