呂俊彥 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂俊彥新竹
ID 517204

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1.0 km | 00:06:09 | 05:57/km

日期: 2021-10-15 15:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'09")

05'58" (+00'01")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	06'02"	00:06'09"

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