7.7 km | 00:41:26 | 05:21/km日期: 2015-05-02 16:09 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'53" / 05'17" / 05'09" / 05'17" / 05'20" / 05'18" / 05'17" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" (+00'11") | 734 / 7734 |
下午帶俏妞來運動場走動走動,我自己順便跑一跑排五寮尖的乳酸。
5月累積里程 : 308.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'17" | 00:11'10" |
3 | 05'09" | 00:16'19" |
4 | 05'17" | 00:21'36" |
5 | 05'20" | 00:26'56" |
6 | 05'18" | 00:32'14" |
7 | 05'17" | 00:37'31" |
7.7 | 05'21" | 00:41'27" |