15.0 km | 01:10:00 | 04:39/km日期: 2021-10-16 05:58 - 地點: 竹田 - 平均心率: 152 - 卡路里: 852 Cal - 總步數: 13210 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'03" / 05'13" / 05'00" / 05'00" / 04'48" / 04'44" / 04'38" / 04'31" / 04'27" / 04'40" / 03'49" / 04'33" / 04'18" / 04'20" / 04'22" / 18'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+01'11") | 1006 / 1006 | 189 / 104 |
2 | | 05'11" (+01'20") | 1004 / 2011 | 190 / 100 |
3 | | 05'00" (+01'09") | 1007 / 3018 | 190 / 104 |
4 | | 04'56" (+01'05") | 1002 / 4021 | 187 / 108 |
5 | | 04'57" (+01'06") | 1008 / 5029 | 186 / 108 |
6 | | 04'41" (+00'50") | 1008 / 6037 | 189 / 112 |
7 | | 04'36" (+00'45") | 1006 / 7044 | 188 / 115 |
8 | | 04'28" (+00'37") | 1008 / 8052 | 189 / 118 |
9 | | 04'34" (+00'43") | 1004 / 9056 | 187 / 116 |
10 | | 04'35" (+00'44") | 1007 / 10064 | 187 / 116 |
11 | | 03'51" | 1002 / 11066 | 185 / 139 |
12 | | 04'29" (+00'38") | 1008 / 12075 | 187 / 118 |
13 | | 04'17" (+00'26") | 1001 / 13076 | 190 / 122 |
14 | | 04'19" (+00'28") | 1008 / 14085 | 191 / 120 |
15 | | 04'19" (+00'28") | 1004 / 15090 | 189 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
401.24 km kalenji run comfort 累積 :
2552.9 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'13" | 00:10'16" |
3 | 05'00" | 00:15'16" |
4 | 05'00" | 00:20'16" |
5 | 04'48" | 00:25'04" |
6 | 04'44" | 00:29'48" |
7 | 04'38" | 00:34'26" |
8 | 04'31" | 00:38'57" |
9 | 04'27" | 00:43'24" |
10 | 04'40" | 00:48'04" |
11 | 03'49" | 00:51'53" |
12 | 04'33" | 00:56'26" |
13 | 04'18" | 01:00'44" |
14 | 04'20" | 01:05'04" |
15 | 04'22" | 01:09'26" |
15.0 | 16'42" | 01:10'00" |