洪志雄 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪志雄基隆
ID 590796

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4.0 km | 00:59:10 | 14:38/km

日期: 2021-10-15 19:25 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 15'47" / 13'55" / 14'00" / 14'02" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'47"

(15'47")

15'41" (+01'54")

1005 / 1005

2

13'55"

(29'42")

13'47"

1008 / 2014

3

14'13"

(43'55")

14'11" (+00'24")

1002 / 3016

4

14'04"

(57'59")

14'00" (+00'13")

1003 / 4020

5

00'25"

(58'24")

14'12" (+00'25")

29 / 4049

10月累積里程 : 43.56 km

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李芳銓和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
2	13'55"	00:29'42"
3	14'00"	00:43'42"
4	14'02"	00:57'44"
4.0	13'24"	00:58'24"

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