Shui Shing Tommy Wong 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

17.7 km | 02:47:17 | 09:27/km

日期: 2015-05-03 16:26 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1099 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 16'31" / 06'38" / 06'31" / 06'28" / 06'24" / 11'10" / 11'16" / 14'05" / 18'31" / 09'33" / 07'42" / 06'48" / 06'06" / 10'32" / 10'31" / 06'25" / 06'35" / 07'59" /

5月累積里程 : 232.84 km

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paulhkw, 新移民和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	06'38"	00:23'09"
3	06'31"	00:29'40"
4	06'28"	00:36'08"
5	06'24"	00:42'32"
6	11'10"	00:53'42"
7	11'16"	01:04'58"
8	14'05"	01:19'03"
9	18'31"	01:37'34"
10	09'33"	01:47'07"
11	07'42"	01:54'49"
12	06'48"	02:01'37"
13	06'06"	02:07'43"
14	10'32"	02:18'15"
15	10'31"	02:28'46"
16	06'25"	02:35'11"
17	06'35"	02:41'46"
17.7	07'58"	02:47'17"

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