麥中全 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

麥中全基隆
ID 498755

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1.5 km | 00:08:54 | 06:00/km

日期: 2021-10-14 18:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'58" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

02'59"

(08'54")

06'14" (+00'20")

478 / 1478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.93 km

Saucony Endorphin Pro 累積 : 467.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.5	07'10"	00:09'24"

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