郭小男 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭小男台北市
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22.2 km | 06:29:43 | 17:33/km

日期: 2015-05-02 06:42 - 總爬升: 1140 m - 卡路里: 1853 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

3.90 (-2.52)

1010 / 1010

2

13'35"

(29'08")

4.44 (-1.99)

1004 / 2015

3

12'32"

(41'40")

4.86 (-1.57)

1014 / 3029

4

11'03"

(52'43")

5.48 (-0.95)

1008 / 4038

5

14'22"

(01:07'05")

4.21 (-2.22)

1007 / 5045

展開計圈分析

風櫃嘴-擎天崗-冷水坑--七星山-小油坑-大屯山主峰-大屯山南峰-大屯山西峰-清天宮

XT 上傳 | 9 years ago

Anna Tsai, YaoYao run 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	13'36"	00:29'03"
3	12'24"	00:41'27"
4	10'54"	00:52'21"
5	14'18"	01:06'39"
6	09'21"	01:16'00"
7	12'23"	01:28'23"
8	12'21"	01:40'44"
9	15'45"	01:56'29"
10	27'09"	02:23'38"
11	23'37"	02:47'15"
12	20'53"	03:08'08"
13	14'44"	03:22'52"
14	32'52"	03:55'44"
15	11'12"	04:06'56"
16	09'22"	04:16'18"
17	19'45"	04:36'03"
18	17'57"	04:54'00"
19	17'41"	05:11'41"
20	43'21"	05:55'02"
21	17'15"	06:12'17"
22	13'20"	06:25'37"
22.2	20'51"	06:29'43"

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