Kenni Hong 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kenni Hong 台中
ID 145265

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1.7 km | 00:08:26 | 04:57/km

日期: 2021-10-12 20:29 - 平均心率: 170 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'11" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

03'15"

(08'26")

04'40"

699 / 1699

防塵口罩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.13 km

Kalenji Kiprun Race Ultralight 累積 : 298.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.7	04'40"	00:08'27"

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