無名氏 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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3.0 km | 00:15:45 | 05:17/km

日期: 2015-04-30 20:08 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'19" / 05'12" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'30")

05'12"

1000 / 2000

3

05'14"

(15'45")

05'21" (+00'09")

978 / 2978

RC期初測驗五千，但前一天剛測完腿好痠不想跑，降速跑了3K後還是決定下車~

4月累積里程 : 188.75 km

mizuno hitogami (green) 累積 : 843.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 陳明昕和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3.0	05'20"	00:15'45"

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