Penny chiu 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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5.0 km | 00:37:56 | 07:32/km

日期: 2015-05-01 09:09 - 地點: 桃園八德 - 平均心率: 152 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'36" / 06'32" / 09'22" / 06'40" / 07'29" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.03 km

NIKE STRUCTURE 18 累積 : 359.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃泰溢, 胡翰祥和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Penny chiu 對呀！空氣不是很好><

2015-05-07 14:27 ·

二馬知日我之前在國防大學!

2015-05-08 11:06 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'32"	00:14'08"
3	09'22"	00:23'30"
4	06'40"	00:30'10"
5	07'29"	00:37'39"
5.0	08'05"	00:37'56"

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