瘋狂大叔-卡好 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

7.0 km | 00:54:35 | 07:45/km

日期: 2015-05-01 22:15 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 11'20" / 10'44" / 10'31" / 05'38" / 05'27" / 05'29" / 05'14" / 05'07" /

今天吃太肥,晚上運動排油(跑不到南澳,只好跑到外澳旁)
前3K陪太座慢跑,後4K自個跑

5月累積里程 : 70.77 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

賴銘舜, 阿聖和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	10'44"	00:22'04"
3	10'31"	00:32'35"
4	05'38"	00:38'13"
5	05'27"	00:43'40"
6	05'29"	00:49'09"
7	05'14"	00:54'23"
7.0	05'05"	00:54'35"

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