范鏸方 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
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9.3 km | 01:04:53 | 06:57/km

日期: 2015-05-04 06:16 - 總爬升: 207 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 陰天+下雨 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'54" / 07'26" / 08'44" / 08'09" / 07'20" / 06'12" / 06'09" / 05'37" / 05'28" / 05'48" /

基本訓練
--
下大雨了～緊照～
夏天到了～跑步偶爾來點雨也不錯～

5月累積里程 : 94.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

寶哥, Shanbao Wu 和其他 69 人說推

·

觀看另 1 則留言

dayso 很不錯 !

2015-05-04 19:56 ·

1 個人推

范鏸方是跑到一半下大雨啦！只繼續跑嘍～

2015-05-06 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'26"	00:15'20"
3	08'44"	00:24'04"
4	08'09"	00:32'13"
5	07'20"	00:39'33"
6	06'12"	00:45'45"
7	06'09"	00:51'54"
8	05'37"	00:57'31"
9	05'28"	01:02'59"
9.3	05'52"	01:04'54"

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