10.0 km | 01:16:01 | 07:34/km日期: 2015-04-30 18:04 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'56" / 07'05" / 07'12" / 07'28" / 08'12" / 07'24" / 07'43" / 08'12" / 07'47" / 07'47" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 07'06" (+00'16") | 997 / 2010 |
| 3 | | 07'14" (+00'24") | 1011 / 3021 |
| 4 | | 07'30" (+00'40") | 995 / 4016 |
| 5 | | 08'07" (+01'17") | 1009 / 5025 |
| 6 | | 07'26" (+00'36") | 1007 / 6033 |
| 7 | | 07'41" (+00'51") | 1005 / 7038 |
| 8 | | 08'12" (+01'22") | 999 / 8037 |
| 9 | | 07'44" (+00'54") | 1005 / 9042 |
| 10 | | 07'52" (+01'02") | 991 / 10034 |
經過昨天的失敗，今天再度挑戰，盡量放慢果然有用，加上今天有風涼涼的，跑得很順而且破自己的記錄（跑得太慢了很容易破記錄，哈哈！），加油！繼續保持。
4月累積里程 : 42.52 km
Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'05" | 00:14'01" |
| 3 | 07'12" | 00:21'13" |
| 4 | 07'28" | 00:28'41" |
| 5 | 08'12" | 00:36'53" |
| 6 | 07'24" | 00:44'17" |
| 7 | 07'43" | 00:52'00" |
| 8 | 08'12" | 01:00'12" |
| 9 | 07'47" | 01:07'59" |
| 10 | 07'47" | 01:15'46" |
| 10.0 | 07'16" | 01:16'01" |
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