廖小華 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖小華新北市
ID 396700

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2.2 km | 00:18:24 | 08:21/km

日期: 2021-10-14 19:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'56" / 63'55" / 16'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

08'07"

(15'04")

08'07" (+01'11")

1000 / 2000

3

03'20"

(18'24")

16'34" (+09'38")

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	63'55"	01:10'51"
2.2	16'37"	01:14'12"

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