陳基弘 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳基弘苗栗
ID 13583

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46.1 km | 02:33:37 | 18.0 km/h

日期: 2015-04-30 05:22 - 總爬升: 264 m - 地點: 客家大院 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.39 (-12.61)

997 / 997

2

02'43"

(06'10")

22.09 (-7.91)

996 / 1993

3

03'36"

(09'46")

16.90 (-13.10)

1013 / 3006

4

03'05"

(12'51")

19.57 (-10.43)

1003 / 4010

5

03'08"

(15'59")

19.05 (-10.95)

993 / 5003

展開計圈分析

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陳基弘

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為自己加油

4月累積里程 : 128.73 km

Giant Anyroad 1

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 9 years ago

謝金燕, JAGUAR 和其他 20 人說推

·

雅芬加油～加油～晚安嘍^^

2015-05-02 00:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-2.7 %
2	22.1	2.0 %
3	16.9	4.7 %
4	19.5	-3.2 %
5	19.1	2.8 %
6	17.6	3.3 %
7	14.0	5.7 %
8	30.3	-3.7 %
9	18.1	4.0 %
10	7.8	6.7 %
11	20.1	-5.1 %
12	22.1	-5.9 %
13	19.0	6.0 %
14	15.6	5.2 %
15	16.6	-3.0 %
16	12.5	12.4 %
17	16.8	2.3 %
18	18.6	2.4 %
19	20.0	-1.0 %
20	15.7	1.8 %
21	7.6	5.2 %
22	14.9	-1.6 %
23	21.1	-1.7 %
24	18.2	1.7 %
25	23.1	-1.5 %
26	24.7	-2.1 %
27	22.6	-1.8 %
28	24.7	-1.8 %
29	25.0	-1.9 %
30	24.7	-2.3 %
31	23.8	-2.0 %
32	22.8	-1.9 %
33	23.1	-1.2 %
34	19.6	-1.3 %
35	28.1	-2.0 %
36	14.5	3.8 %
37	23.4	-4.9 %
38	25.2	-2.5 %
39	23.1	2.3 %
40	22.5	-4.0 %
41	18.2	-2.7 %
42	19.8	-1.9 %
43	20.8	-1.5 %
44	16.4	2.2 %
45	12.8	-3.0 %
46	15.5	-2.6 %
46.1	11.0	11.0 %

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