王建智 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

王建智高雄
ID 152139

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2.6 km | 00:15:41 | 06:04/km

日期: 2015-04-30 05:47 - 地點: 科工館 - 天氣: 有風 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'14" / 05'57" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'20"

994 / 994

2

05'08"

(11'26")

05'59"

857 / 1852

每天至少跑一趟31。接著Tabata胸腹肌鍛鍊。

4月累積里程 : 111.87 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

馮永成, 沈志憲（Jason) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
2.6	06'01"	00:15'41"

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