林志益 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林志益宜蘭
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12.9 km | 01:15:42 | 05:53/km

日期: 2013-05-11 17:07 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 03'48" / 04'01" / 05'07" / 06'41" / 06'31" / 06'25" / 06'34" / 06'24" / 06'13" / 06'11" / 06'27" / 06'01" / 06'12" /

5月累積里程 : 160.33 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), SY 和其他 4 人說推

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林志益宜蘭早上有下，下午沒下雨!傍晚跑地已經乾了

2013-05-11 22:39 ·

林志益宜蘭早上有下，下午沒下雨!傍晚跑地已經乾了

2013-05-11 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'01"	00:07'49"
3	05'07"	00:12'56"
4	06'41"	00:19'37"
5	06'31"	00:26'08"
6	06'25"	00:32'33"
7	06'34"	00:39'07"
8	06'24"	00:45'31"
9	06'13"	00:51'44"
10	06'11"	00:57'55"
11	06'27"	01:04'22"
12	06'01"	01:10'23"
12.9	06'12"	01:15'42"

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