牛小毛 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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12.0 km | 01:06:02 | 05:30/km

日期: 2015-04-29 17:59 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 05'13" / 05'07" / 05'43" / 06'19" / 06'17" / 06'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'40" (+00'35")

994 / 994

2

05'19"

(10'58")

05'13" (+00'08")

1018 / 2012

3

05'09"

(16'07")

05'05"

1012 / 3025

4

05'53"

(22'00")

05'47" (+00'42")

1014 / 4040

5

06'20"

(28'20")

06'19" (+01'14")

1001 / 5041

展開計圈分析

今天比較早去跑，後來遇到漢仁哥等了一下手錶按暫停...就忘了開啟。所以有4圈沒算到，再手動補上。之後又跟小潔慢慢跑幾圈湊到10圈就收工。

4月累積里程 : 238.27 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1948.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

sunway, jaschoung 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'13"	00:10'55"
3	05'07"	00:16'02"
4	05'43"	00:21'45"
5	06'19"	00:28'04"
6	06'17"	00:34'21"
7	06'05"	00:40'26"
7.3	06'01"	00:42'02"

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