愛麗絲 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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6.1 km | 00:52:11 | 08:33/km

日期: 2021-10-09 05:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'45" / 08'25" / 08'51" / 09'03" / 09'04" / 08'58" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

08'24"

(16'22")

08'24" (+00'27")

1000 / 2000

3

08'34"

(24'56")

08'34" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'46"

(33'43")

08'46" (+00'49")

1000 / 4000

5

08'48"

(42'31")

08'48" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.76 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Apo, 雷皇正和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'25"	00:17'10"
3	08'51"	00:26'01"
4	09'03"	00:35'04"
5	09'04"	00:44'08"
6	08'58"	00:53'06"
6.1	09'46"	00:54'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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