李志鴻 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

李志鴻苗栗
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最佳成績:

半馬 : 01:27:11

全馬 : 02:57:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27001.5 km |

11346.4 km
2024 年 :

2732.1 km |

1.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	186.5	0.0
Oct	140.2	0.0
Sep	216.6	0.0
Aug	333.3	0.0
Jul	333.3	0.0
Jun	291.5	0.0

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15.3 km | 01:10:51 | 04:38/km

日期: 2019-09-18 18:02 - 卡路里: 892 Cal

Pace: 05'15" / 04'18" / 04'29" / 04'45" / 06'00" / 05'27" / 04'13" / 04'57" / 04'29" / 04'28" / 04'34" / 04'17" / 04'17" / 04'45" / 03'38" / 03'51" /

9月累積里程 : 200.99 km

TCX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'18"	00:09'33"
3	04'29"	00:14'02"
4	04'45"	00:18'47"
5	06'00"	00:24'47"
6	05'27"	00:30'14"
7	04'13"	00:34'27"
8	04'57"	00:39'24"
9	04'29"	00:43'53"
10	04'28"	00:48'21"
11	04'34"	00:52'55"
12	04'17"	00:57'12"
13	04'17"	01:01'29"
14	04'45"	01:06'14"
15	03'38"	01:09'52"
15.3	03'51"	01:10'51"

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