姬姬 2015/04/19 訓練日誌

姬姬新北市
ID 42951

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姬姬

57.0 km | 03:20:33 | 17.1 km/h

日期: 2015-04-19 08:52 - 總爬升: 499 m - 地點: 平鎮>永安漁港來回 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'44"

(03'44")

16.00 (-9.00)

993 / 993

05'13"

(08'57")

11.54 (-13.46)

1001 / 1994

04'35"

(13'32")

13.19 (-11.81)

1005 / 3000

03'37"

(17'09")

16.67 (-8.33)

1004 / 4005

04'58"

(22'07")

12.24 (-12.76)

1013 / 5018

展開計圈分析

03'25"

(25'32")

17.65 (-7.35)

1003 / 6021

03'56"

(29'28")

15.19 (-9.81)

993 / 7014

03'27"

(32'55")

17.39 (-7.61)

996 / 8011

04'18"

(37'13")

14.12 (-10.88)

1009 / 9021

04'02"

(41'15")

14.81 (-10.19)

993 / 10014

02'46"

(44'01")

21.69 (-3.31)

996 / 11011

03'30"

(47'31")

17.39 (-7.61)

1011 / 12022

03'00"

(50'31")

19.89 (-5.11)

993 / 13016

03'17"

(53'48")

18.27 (-6.73)

998 / 14014

03'47"

(57'35")

15.86 (-9.14)

997 / 15012

03'27"

(01:01'02")

17.73 (-7.27)

1019 / 16031

02'52"

(01:03'54")

20.93 (-4.07)

998 / 17030

02'56"

(01:06'50")

20.45 (-4.55)

998 / 18029

02'47"

(01:09'37")

21.43 (-3.57)

991 / 19021

02'44"

(01:12'21")

21.95 (-3.05)

997 / 20019

03'20"

(01:15'41")

18.18 (-6.82)

1006 / 21025

03'19"

(01:19'00")

18.27 (-6.73)

1005 / 22031

03'42"

(01:22'42")

16.14 (-8.86)

994 / 23025

03'16"

(01:25'58")

18.56 (-6.44)

1005 / 24030

04'00"

(01:29'58")

15.06 (-9.94)

1003 / 25034

03'24"

(01:33'22")

17.73 (-7.27)

1000 / 26035

03'52"

(01:37'14")

15.65 (-9.35)

1006 / 27041

04'12"

(01:41'26")

14.23 (-10.77)

993 / 28035

02'30"

(01:43'56")

24.16 (-0.84)

1004 / 29039

04'49"

(01:48'45")

12.54 (-12.46)

1004 / 30044

04'08"

(01:52'53")

14.69 (-10.31)

1011 / 31055

03'25"

(01:56'18")

17.65 (-7.35)

1000 / 32056

03'00"

(01:59'18")

20.11 (-4.89)

1000 / 33056

02'56"

(02:02'14")

20.34 (-4.66)

991 / 34048

02'58"

(02:05'12")

20.34 (-4.66)

1002 / 35050

03'16"

(02:08'28")

18.37 (-6.63)

997 / 36048

03'15"

(02:11'43")

18.65 (-6.35)

1007 / 37055

03'02"

(02:14'45")

19.89 (-5.11)

1004 / 38059

03'10"

(02:17'55")

18.95 (-6.05)

994 / 39054

03'17"

(02:21'12")

18.37 (-6.63)

1004 / 40058

02'51"

(02:24'03")

21.18 (-3.82)

1003 / 41061

02'53"

(02:26'56")

20.69 (-4.31)

990 / 42052

03'46"

(02:30'42")

16.00 (-9.00)

1001 / 43053

02'56"

(02:33'38")

20.57 (-4.43)

1002 / 44056

03'12"

(02:36'50")

18.95 (-6.05)

1009 / 45065

03'17"

(02:40'07")

18.37 (-6.63)

1003 / 46068

03'40"

(02:43'47")

16.44 (-8.56)

1001 / 47070

03'19"

(02:47'06")

17.91 (-7.09)

989 / 48060

03'10"

(02:50'16")

19.05 (-5.95)

1000 / 49060

03'07"

(02:53'23")

19.35 (-5.65)

1001 / 50062

03'25"

(02:56'48")

17.82 (-7.18)

1010 / 51073

04'25"

(03:01'13")

13.69 (-11.31)

1006 / 52079

03'26"

(03:04'39")

17.39 (-7.61)

994 / 53074

02'27"

(03:07'06")

25.00

1017 / 54091

04'47"

(03:11'53")

12.50 (-12.50)

995 / 55086

03'26"

(03:15'19")

17.39 (-7.61)

994 / 56081

05'14"

(03:20'33")

10.56 (-14.44)

918 / 56999

新北市

姬姬

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新北市

姬姬

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Apo 熱いな～^^^

2015-04-19 17:31 ·

哈哈哈哈謝謝男朋友騎登山車培偶
辛苦了

4月累積里程 : 57.00 km

Avail Advanced 2

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

楊仲格, 陳鉛昌和其他 36 人說推

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2015-04-25 臺北星光夜跑 17:42~17:46
http://goo.gl/tVzoLq

2015-04-27 14:54 ·

1 個人推

姬姬謝謝您^__^ 我看到了照片很喜歡!

2015-04-28 22:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-3.2 %
2	11.5	-4.8 %
3	13.2	7.4 %
4	16.6	-8.8 %
5	12.2	5.3 %
6	17.2	-3.0 %
7	15.5	-5.0 %
8	17.1	-5.2 %
9	14.1	-4.1 %
10	14.9	-6.6 %
11	21.3	-5.3 %
12	17.4	4.4 %
13	19.7	-2.6 %
14	18.3	-2.4 %
15	15.9	-2.8 %
16	17.6	7.5 %
17	20.9	-2.0 %
18	20.7	-5.2 %
19	21.7	-2.4 %
20	21.6	-2.2 %
21	18.1	-1.8 %
22	18.3	-3.3 %
23	16.0	-4.0 %
24	18.7	-5.5 %
25	15.0	3.8 %
26	17.7	-2.9 %
27	15.5	3.0 %
28	14.1	-3.6 %
29	24.3	-2.3 %
30	12.6	5.3 %
31	14.5	-2.6 %
32	17.6	5.8 %
33	20.0	3.2 %
34	20.1	6.4 %
35	20.2	4.2 %
36	18.6	5.6 %
37	18.6	7.5 %
38	19.8	5.5 %
39	18.9	8.0 %
40	18.3	-7.4 %
41	21.1	5.5 %
42	20.5	-4.7 %
43	16.1	3.0 %
44	20.5	6.8 %
45	19.1	-3.2 %
46	18.3	11.5 %
47	16.2	7.5 %
48	18.2	5.4 %
49	18.7	-9.0 %
50	20.7	-10.4 %
51	17.0	8.2 %
52	13.9	6.3 %
53	17.0	6.2 %
54	23.5	4.5 %
55	12.9	-5.7 %
56	17.6	8.5 %
57.0	10.8	3.0 %