深蹲100
後腿踢各20
ㄇ抬腿踢側抬腿踢各30
橋式左右橋式各10兩輪
瑜伽下犬式拉筋
側躺抬腿各30
棒撐左右側棒撐各60秒
八分鐘腹肌訓練(男朋友此時烙跑)
吃太飽帶男朋友練核心
借機消耗一下今天吃太爽的熱量.....
狂噴汗~~~

可以安心洗澡睡啦!