4.6 km | 00:23:09 | 05:05/km日期: 2021-10-05 20:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'23" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'08") | 397 / 397 |
2 | | 03'46" (+00'10") | 413 / 811 |
3 | | 18'34" (+14'58") | 107 / 919 |
4 | | 03'42" (+00'06") | 403 / 1322 |
5 | | 03'36" | 408 / 1731 |
6 | | 17'10" (+13'34") | 115 / 1847 |
7 | | 03'46" (+00'10") | 415 / 2262 |
8 | | 03'37" (+00'01") | 410 / 2673 |
9 | | 19'24" (+15'48") | 103 / 2776 |
10 | | 03'41" (+00'05") | 405 / 3181 |
11 | | 03'38" (+00'02") | 420 / 3602 |
12 | | 16'54" (+13'18") | 118 / 3720 |
13 | | 03'36" | 400 / 4121 |
14 | | 03'39" (+00'03") | 410 / 4532 |
15 | | 04'57" (+01'21") | 20 / 4553 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 336.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'16" | 00:10'39" |
3 | 05'14" | 00:15'53" |
4 | 05'14" | 00:21'07" |
4.6 | 03'42" | 00:23'10" |