Gino Bar 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gino Bar 彰化
ID 12577

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4.6 km | 01:35:48 | 20:52/km

日期: 2021-10-09 11:06 - 平均心率: 96 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 37'31" / 42'16" / 05'55" / 02'18" / 13'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'31"	00:37'31"
2	42'16"	01:19'47"
3	05'55"	01:25'42"
4	02'18"	01:28'00"
4.6	13'14"	01:35'49"

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