4.6 km | 01:07:29 | 14:49/km日期: 2021-10-08 11:39 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 120 - PM2.5: 良好(3)
Pace: 10'08" / 18'52" / 16'00" / 15'23" / 12'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" | 983 / 983 |
2 | | 21'06" (+11'12") | 489 / 1473 |
3 | | 16'31" (+06'37") | 364 / 1837 |
4 | | 15'33" (+05'39") | 445 / 2283 |
5 | | 16'13" (+06'19") | 1170 / 3453 |
6 | | 15'35" (+05'41") | 635 / 4088 |
7 | | 11'43" (+01'49") | 440 / 4529 |
8 | | 18'34" (+08'40") | 21 / 4550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 34.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'08" | 00:10'08" |
2 | 18'52" | 00:29'00" |
3 | 16'00" | 00:45'00" |
4 | 15'23" | 01:00'23" |
4.6 | 12'48" | 01:07'26" |