半馬 | --:--:-- | --:-- | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-04-26 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:43'01" (+09'54") | 01:32'01" (+16'58") |
| 00:49'00" (+15'53") |
| 00:41'56" (+08'49") | 01:15'03" |
| 00:33'07" |
|
日期: 2015-04-26 07:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
衝著是完全沒去過的路線，其中又有平常不易抵達的管制區域及7公里的林道，很想知道是什麼樣的賽道而報名，果然完全不失望。
春天的山林風景很美麗，有滿山新綠，也見到許多盛開的桐花，讓無法在連續的上坡路段順跑而焦躁的腦袋決定放下比賽的心情，一路拍照玩耍了10公里上到折返點，然後再在連續10公里下坡測試股四頭肌夠不夠強壯。
其實跑得不好，僅僅能把握別超過三小時而已，自己也明白就是練不夠的問題，但雖然是許久沒挑戰的山路半馬卻也沒讓我鐵腿、膝蓋酸痛或受傷，已經夠滿足囉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
38.16 km 
MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
118.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'35" | 00:15'21" |
| 3 | 08'14" | 00:23'35" |
| 4 | 09'06" | 00:32'41" |
| 5 | 10'20" | 00:43'01" |
| 6 | 10'21" | 00:53'22" |
| 7 | 09'16" | 01:02'38" |
| 8 | 11'40" | 01:14'18" |
| 9 | 09'04" | 01:23'22" |
| 10 | 08'39" | 01:32'01" |
| 11 | 09'27" | 01:41'28" |
| 12 | 07'40" | 01:49'08" |
| 13 | 09'48" | 01:58'56" |
| 14 | 08'43" | 02:07'39" |
| 15 | 06'18" | 02:13'57" |
| 16 | 06'05" | 02:20'02" |
| 17 | 05'52" | 02:25'54" |
| 18 | 08'28" | 02:34'22" |
| 19 | 06'13" | 02:40'35" |
| 20 | 06'29" | 02:47'04" |
| 21 | 07'21" | 02:54'25" |
| 21.2 | 07'18" | 02:55'40" |
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