呂勝雄 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
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0.5 km | 00:02:24 | 04:36/km

日期: 2021-10-04 09:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.67 km

3代Y拖 -NG黃金勇士累積 : 1107.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顏文周, CFC 和其他 8 人說推

·

陳向榮早安！運動愉快！

2021-10-06 10:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'36"	00:02'25"

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