4.7 km | 00:33:31 | 07:07/km日期: 2021-10-04 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'02" / 07'40" / 07'14" / 07'04" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'03") | 403 / 403 |
2 | | 31'35" (+27'05") | 46 / 450 |
3 | | 04'30" | 399 / 850 |
4 | | 22'27" (+17'57") | 68 / 918 |
5 | | 04'39" (+00'09") | 414 / 1332 |
6 | | 26'19" (+21'49") | 67 / 1400 |
7 | | 04'56" (+00'26") | 404 / 1805 |
8 | | 25'56" (+21'26") | 59 / 1864 |
9 | | 04'58" (+00'28") | 394 / 2259 |
10 | | 22'12" (+17'42") | 67 / 2326 |
11 | | 04'57" (+00'27") | 403 / 2729 |
12 | | 20'46" (+16'16") | 75 / 2805 |
13 | | 04'52" (+00'22") | 400 / 3205 |
14 | | 18'16" (+13'46") | 83 / 3289 |
15 | | 04'44" (+00'14") | 405 / 3694 |
16 | | 18'08" (+13'38") | 85 / 3780 |
17 | | 04'47" (+00'17") | 409 / 4189 |
18 | | 18'27" (+13'57") | 81 / 4271 |
19 | | 04'46" (+00'16") | 411 / 4682 |
20 | | 10'52" (+06'22") | 16 / 4699 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 152.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'40" | 00:14'42" |
3 | 07'14" | 00:21'56" |
4 | 07'04" | 00:29'00" |
4.7 | 06'30" | 00:33'33" |