陳耿銘 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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1.0 km | 00:12:26 | 12:24/km

日期: 2021-10-06 19:40 - 平均心率: 94 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 12'07" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'26")

15'21" (+02'57")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.90 km

母子鱷魚Y拖藍白拖累積 : 4651.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許原銘, 陳文聰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.0	19'13"	00:12'10"

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