12.4 km | 00:53:23 | 04:18/km日期: 2015-12-18 18:08 - 平均心率: 175 - 卡路里: 202 Cal
Pace: 04'11" / 04'08" / 04'21" / 04'15" / 04'22" / 04'28" / 04'15" / 04'12" / 04'33" / 04'10" / 04'20" / 04'22" / 04'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'08" | 00:08'19" |
3 | 04'21" | 00:12'40" |
4 | 04'15" | 00:16'55" |
5 | 04'22" | 00:21'17" |
6 | 04'28" | 00:25'45" |
7 | 04'15" | 00:30'00" |
8 | 04'12" | 00:34'12" |
9 | 04'33" | 00:38'45" |
10 | 04'10" | 00:42'55" |
11 | 04'20" | 00:47'15" |
12 | 04'22" | 00:51'37" |
12.4 | 04'15" | 00:53'23" |